早洩一直是困擾廣大男性朋友的高發男科疾病之一，臨床上的早洩標準是以從插入到射精的時間和抽動次數為標準，如2分鐘或抽動10次，或以女性是否能達到性高潮為標準，但這些標準太刻板。而根據美國泌尿外科學會制定的比較人性化，即在男女雙方中，有一方對插入到射精不滿意或企圖延長射精時間，均可以認為是早洩。不難看出，這是以夫妻雙方對性生活的感受。
但無論哪種標準，早洩影響男女雙方性生活的和諧，威脅著成年男性的家庭。那麼應該如何才能有效緩解早洩呢？有哪些方法可以進行自我治療呢？下面為大家簡單介紹幾種：
一、射精推遲訓練法
方法一：牽拉陰囊
據上海六院陳醫生介紹說，牽拉陰囊可以有效降低興奮性。方法：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睾丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睾丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早洩就不易出現。
方法二：逐漸刺激陰莖法
逐漸刺激陰莖，在快要射精的時候馬上停止對陰莖的刺激，然後停止刺激30-60秒鐘，接著重新刺激陰莖，停止或減弱刺激量直到射精感覺的消失。重複上述操作四到五次，直到能夠知道什麼時間將要射精，然後完成射精。
方法三：冰火刺激龜頭
用冷水浸泡陰莖頭部及冠狀溝周圍5分鐘，然後用熱水浸泡陰莖頭部及冠狀溝周圍5分鐘。從35°C開始，每天增加1°C，直到42°C為止，以後可維持在42°C。30天是一個療程，如果一個療程沒有效果，需要進入下一個療程。
二、借助外物法
方法一：延時噴劑降敏
據悅色紅藍（也叫紅藍商城）產品經理介紹說，龜頭敏感也是早洩的發生的因素之一，降低龜頭敏感度能夠有效緩解早洩。印度神油等外用延時噴劑能夠有效降低龜頭敏感度。但目前國產的延時噴劑多數是三無產品。這些延時噴劑的使用有麻木感與燒灼感，不建議使用。
方法二：避孕套降敏
房事時時男性帶上避孕套（不建議使用超薄的避孕套），可降低陰莖頭部的興奮感覺，提高刺激閥值，推遲男方性欲高潮的到來，改善和調整男性射精的條件反射。
三、體育鍛煉
嘉義陳斌賢醫生認為，體育鍛煉也有助於防治早洩。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，慢跑，增強體質等。
四、消除心理因素
首先要消除心理因素，這主要是因為多數人的早洩是心理因素導致的，疲勞、緊張、激動、焦慮、猶豫等都可能引發早洩。
對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。特別是女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
同時，要儘量避免在疲勞的狀態下進行房事。醒來的清晨是行房事的最佳時間不妨試試。
五、中醫治療
傳統中醫治療根據中醫五行學說，對病人的身體進行五行辯證分析，然後制定辯證針對性藥方。不可否認傳統中醫博大精深，治療早洩的秘方、偏方、驗方不勝枚舉，不過近些年隨著人們對西醫的認可度提高，傳統中醫傳承也出現了斷層現在，找到能辯證對症下藥的老中醫是難上加難！
另外，年輕人對於服用中藥都有排斥，特別是煎藥過程，雖然現在有很多代煎藥的藥局，畢竟還是不方便！
第三，現在很多藥材都是人工種植，藥效大打折扣。或者是受環境影響，重金屬、致病菌檢驗缺失已經是傳統中藥材發展的瓶頸。
如果您有信任的老中醫，建議您可以去請教他們治療早洩的驗方。
六、新型早洩治療藥物必利勁
醫學發展到今天，形成了系統化的理論和實踐經驗。在早洩治療方面也是如此，西醫藥品有個好處是都經過人體試驗驗證安全才能上市。
早洩治療藥物——必利勁，經過多國人體試驗，驗證安全有效！已經在臺灣、香港地區上市，是您治療早洩的絕佳選擇！
上述的早洩的治療方法，基本上市針對的功能性早洩，如果是有器質性早洩的話，例如，是前列腺炎、包皮龜頭炎、前列腺炎、精阜炎、尿道炎、附睾炎導致的早洩，那麼就需要積極治療這些疾病，方能對早洩有根本的改觀
